Prowadzenie Indywidualne – to celowy plan przygotowany przez trenera w oparciu o wcześniej przeprowadzony wywiad. Dla każdego bez względu na wiek, płeć i stopień zaawansowania. Plan Dietetyczny. Stały nadzór przez trenera online (email / sms/ skype/ ). Stały nadzór przez trenera stacjonarnie.
Wszystkie plany mają na celu uporządkowanie tego – co robisz. Może to być lista zakupów, grafik, plan dietetyczny i oczywiście plan treningowy. Jeśli uporządkujesz swoje treningi, spowodujesz, że staną się one bardziej efektywne i łatwiejsze do wykonania.
Elementy planu treningowego:
- cel
- dobór ćwiczeń
- ustalenie częstotliwości treningu
- liczby powtórzeń, serii,
- obciążenia
Ustalenie celu jest kluczem do sukcesu.
Bardzo ważny jest indywidualny dobór ćwiczeń do Ciebie.
Na przykład bez planu treningowego bardzo często trenujemy i 6 razy w tygodniu. Jeśli treningi są ciężkie to zdecydowanie za dużo. Ponadto taka aktywność spowoduje jedynie przetrenowanie i kontuzje!
Nie korzystaj z gotowych planów treningowych (nie są one ułożone specjalnie dla Ciebie tylko dla ogółu, co więcej nikt nie jest taki sam). Zainwestuj w siebie i skorzystaj z indywidualnego planu ułożonego przez trenera personalnego.
Posiadanie planu treningowego jest wygodne!
Wybierz swój PAKIET a potem zacznij z Nami przygodę ????
Postaw na Prowadzenie Indywidualne i ciesz się sylwetką marzeń !
Wybierz opcję, która najbardziej Ci odpowiada:
2. Przygotowanie Siłowe pod Sporty
3. Plan Treningowy w warunkach domowych
https://www.gov.pl/web/rozwoj/wytyczne-dla-branz